睡觉要关灯，否则恐影响身体健康

有人会怕黑，而习惯开着灯睡觉，但有研究发现，睡觉不关灯恐会影响身体健康，会导致发胖、精神、心脏等疾病出现。

美国心脏研究专家邦奇博士（Dr. Bonchi）综合多项研究，发现睡觉时不关灯，会造成睡眠品质低，进而损害眼部环状激活系统，影响视力，还会造成饱足激素下降与飢饿素上升，会让你吃的东西变多，导致发胖。

邦奇博士表示，大脑中有内分泌器官松果体，在深夜11点到1点间分泌最旺盛，主要在人进入睡眠状态时产生大量褪黑色素，可以抑制人体交感神经的兴奋感，也能让心脏血压下降休息，恢复体力。

邦奇博士提醒，睡觉时切记要把电灯关掉，才能有良好的睡眠品质与健康的身体。