很多人会跟妈妈说，小朋友还小，不要让他吃巧克力。但是到底几岁能吃巧克力呢?又为什么还小的小孩不能吃，有什么医学根据吗?

一般来说，宝宝开始可以吃副食品时，都会先给单一食物，确定宝宝能吸收且没有过敏现象，才会给复合式的食物。此外像是甲壳类海鲜、蛋类等，宝宝都有可能会过敏，所以也是单一给，才能了解宝宝是否对某些食物过敏。至于巧克力，因为是坚果类，有些孩子也会过敏。当孩子开始吃硬的食物时，都有可能接触到市售点心，我们也很难当面拒绝别人拿糖果、饼干甚至巧克力给孩子，当孩子吃过巧克力，这种苦苦甜甜的滋味，常常都会吵着要。难到只要他没过敏，就可以开放巧克力给他吃吗?

医师建议，最好别吃巧克力，真的要给，就等三岁以后，原因是：

1.三岁前的孩子，各方面都还未发育成熟，巧克力里的物质会影响他的发育。

2.巧克力有可能引发过敏。

3.巧克力含咖啡因，会影响幼儿发育中的脑神经，使他兴奋、不容易安静，日后容易造成过动甚至是妥瑞症的发生。

4.巧克力利尿，经常吃会让膀胱变的平滑，容易尿床、或来不及到厕所就尿出来。

5.巧克力脂肪含量高，使肠胃蠕动差，容易造成便秘。

6.巧克力容易饱足，影响正餐。

小朋友可以多久吃一次巧克力?

三岁以后的小朋友可以容许他吃巧克力或巧克力制品、饮品，但是多久吃一次呢?这没有一定的安全间隔。但是明显的是，每天吃或每两-三天吃一次，算是很频繁。间隔时间能够多长就多长，最多每月吃1-2次巧克力制品就好，对孩子的影响会较少。毕竟巧克力或是其他甜点、饼干、糖果，都不是成长的必需品，吃多妨碍健康，也容易造成蛀牙，可以不给就不给喽!!

准备营养、自然的食物当点心

小朋友容易在餐与餐之间感到飢饿，而市售的糖果饼干等又最方便取得，所以一般家长都会准备这些让孩子充飢，可是也常常因为过量，孩子就不吃正餐。可以试试看，把正餐的配菜多预备一些，像是浓汤、玉米笋、花椰菜、水煮蛋、肉片等，当孩子饿时，就稍微加热让他吃，或是切一些水果、自己作的布丁等，都是很健康、营养又美味的。为孩子健康把关，就要减少市售零食，才能养成好的饮食习惯呀!!!