▲质疑自己的时刻每个人都会遇到，适量的发泄不再沈溺于情绪才是因应之道。

自卑是每个人都会面临的情绪，然而只要学会情绪之海的泳技，乌云之后总有阳光，生活中总会有些质疑自己的时刻，让心理学家的忠告让你活得更快乐。

世界上没有完美

“我是完美主义者！“事实上完美并不存在，因为每个人所重视的都不相同，一直一直懊恼自己打不成完美，只是一再再面对自己的失败，却不看看自己的成功，回头看看你的成就，不要一直追求无解的方程式。

▲硬要追求完美是无解题。

别说自己是失败者

事情有正反两面，一直定义自己是失败者，无法积极的去解决认任何事，想想你走过的路，获得的经验，面对“失败“的人总有一天会成功，定义自己是“失败者“的人却只能每况愈下。

迎合他人不能让你受欢迎，最多只能不被讨厌

职场或人生中，知道自己想要与喜好是很难得的，若要为迎合他人放弃，实在是一个极傻的做法，“迎合“与“合群“不是等号，勇于争取你想要的，然后让别人来喜欢你真正的样子。

不要为无意义的事情内疚

漤情会让人不耐，过度的内疚感也是，一件事情失败了，其实跟你无关，硬要揽在身上的好处，令人匪夷所思，不关你的事不用抛下这么多感情，好好去找些事做。

▲为了无意义的事内疚只是浪费时间。

跟别人比较是无尽轮回

有些人比较是为了学习，若是因为虚荣感而比较，更加强自己的自卑心态，而且毫无意义，脑子每天都告诉自己“我比不上别人，很难过“，只是一种难堪，去帮助比自己更需要帮助的人，就能抛开这种想法。