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好处不只提神! “喝咖啡“8大神奇功效...你怎能不知道

2017-11-22 12:03:22安徽热线

咖啡

▲你也是咖啡爱好者吗?

生活中不能没有咖啡?无论是美好早晨或悠闲午后,很多人会来杯咖啡,提神醒脑一下!且许多研究指出,适量喝咖啡其实对身体很有益处。国外网站整理出以下8个经研究证实的喝咖啡好处,快来看看吧!

1.增加记忆力

研究显示,每天摄取200mg的咖啡因(约两杯240毫升咖啡),有助增进长期记忆。

2.远离忧郁

美国哈佛大学的研究指出,每天喝4杯咖啡(约240毫升)的女性,比不喝咖啡者,罹患忧郁症的机率少20%。咖啡因可能影响脑中的化学物质,例如血清素与多巴胺。

3.对心脏很好

一天摄取200~300毫克咖啡因,促进并改善血流,帮助心脏运作更好。

4.保护肝脏

一天喝超过2杯咖啡,可远离肝脏疾病,例如肝硬化。

▲喝咖啡、热可可、冬天、取暖。

▲研究指出,适量喝咖啡其实对身体很有益处。

5.维持能量

健身前一小时,可喝3~4杯咖啡,有助于维持更久的能量。

6.避免糖尿病

哈佛大学从28项研究中归纳出,每天喝6杯咖啡(约240毫升),可降低第二型糖尿病风险达33%。

7.降低罹患皮肤癌机率

2012年研究显示,女性每天喝3杯以上的咖啡,能显着降低皮肤基底细胞癌的机率。

8.减少痛风

研究证实,咖啡能降低血液中尿酸浓度。一天饮用4~5杯咖啡的人,可减少四成痛风风险,而一天喝6杯以上咖啡的人,则能降低六成。

医师也提醒,喝咖啡也要适量!虽然研究显示咖啡能降低许多疾病风险,但建议成人一天摄取的咖啡因含量,最好控制在300毫克以下。此外,肠胃较弱、空腹、孕妇及患有睡眠障碍者应尽量少喝。

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