今年诺贝尔生物医学奖得主罗斯巴许日前警告，西方社会长期缺乏睡眠，多年来都漠视相关公共健康问题。加州大学柏克莱分校的人类睡眠科学中心主管沃克也指出，长期缺乏睡眠，而身体没造成损坏的机率是“零”，呼吁各界重视睡眠问题。

沃克表示，现代人正处于“灾难性的缺眠流行病”中，大家都知道要注重饮食健康，但是却常常忽略睡眠对身体的重要性，其实只要有一个晚上，只睡了4到5个小时，人体内打击癌细胞的自然杀手细胞就会大减70%。

在1942年时，全球人口中只有不到8%，睡眠时间在6小时以下，但来到2017年，差不多每2个人就有一个人每晚不能睡足6小时。

睡眠不足，通常是指每晚睡不够7小时。研究发现，癌症、糖尿病、心脏病、中风、阿兹海默症和肥胖等问题，都与睡眠不足有关。

可是不少人都习惯以透支睡眠的方式，来填补白天不够用的时间，长期下来，身体就会悄悄发出警报，尽管周末补眠能够适度减少疲劳，但是睡眠不足对身体造成的损害，显然无法轻易消除。