▲你知道吗？幸不幸福的关键其实取决于你自己。

你快乐吗？人人都希望生活顺顺利利，时常保持愉快心情，而研究发现，约40％的幸福其实掌握在自己手中，其余则是遗传基因及外部因素决定。根据国外网站《Business Insider》，作家Kevin Loria整理出以下9项科学研究，快乐的人都拥有这些共通点，想拥有幸福人生，还不快跟着做！

1.拥有一段健康恋情

一项追踪超过70年的研究发现，一段最幸福、健康的关系建立在彼此相互信任和支持上，而健康“爱情“会让人感到满足与关怀，更是幸福的重要关键之一。

2.经济基础稳定

金钱虽不是一切，但若想快乐，你必须先让自己衣食无缺。研究发现，多数幸福的人年收入都呈逐年增长的趋势，因此，拥有一份能维持生计的工作很重要。

3.懂得生活比赚钱更重要

前提是处于经济稳定的状况下。研究指出，快乐的人会把时间花在生活上，而非赚钱。不管是赚钱、花钱，幸福的人了解生活的真正价值，并非一定要透过物质花费，来满足内在慾望。

4.放慢生活步调

就算生活再忙碌，快乐的人懂得放慢脚步、体验生活，多欣赏路边风景，闻闻花香，仔细发现周遭美好的人事物，会让你更幸福，也能给自己更多思考时间。

▲拥有一段健康“爱情关系“，也是快乐的重要关键之一。

5.保有善良的心

助人为快乐之本，多做善良的行为能让人保持心情愉悦，可多帮助朋友、同事、路人，或是参加去当志工，越幸福的人越会把这些善良举动视为举手之劳。

6.多运动

保持运动习惯好处多！不仅能燃烧热量、维持良好体态，多项研究曾显示，运动和幸福度拥有一定关联性，此外，透过锻链也有助于减轻精神相关疾病。

7.把钱花在经验上

快乐的人懂得将金钱花在经验上，而非物质本身。研究发现，透过部分购买行为能让自己获得额外收获，例如：买双攀岩鞋、新书，都能带来其他幸福价值。

8.练习冥想

快乐的人懂得享受一个人的独处时光，而常打坐冥想的人越能拥有更多幸福感。

9.拥有知心朋友

快乐的人愿意将时间花在和朋友相处上，喜欢和知心好友见面、聚餐、玩乐，特别喜欢和乐观、积极的朋友，可以让自己幸福感增加。