乳房是女性重要的身体部位之一，该如何保养胸部更是女性一生的课题，因此怎样丰胸、吃什么能美胸，是很多女性特别关心的话题。国外网站《Prevention》列出以下5种饮食，将有助于维持乳房健康，甚至降低乳癌风险，让“奶奶“健康长大！

1.豆浆、豆腐

黄豆富含大豆异黄酮，能防止胸纤维化、纤维囊肿等疾病，也能有效降低更年期带来的副作用，如心脏病、骨质疏松。而一项加州罗马琳达大学（Loma Linda University）的研究也指出，大豆类制品可有效降低乳癌肿瘤的复发机率。

2.小麦胚芽

医学已证实小麦胚芽有许多好处，像是经前症候群的女性服用小麦胚芽后，症状程度会减轻六成五。而发酵小麦胚芽更有能降低乳房肿瘤发生、复发的功效。

3.蓝莓

“果中蓝钻“蓝莓已被证实有许多种如降血压、抗发炎等多种好处。每天摄取约170克的蓝莓，可有效减缓乳房肿瘤发展的速度。

4.南瓜

任何含有β-胡萝卜素的果菜（明显特征为橘红色），能防止胸纤维化与硬块的出现，并对维持乳房健康有许多助益。

5.鼠尾草花茶 

鼠尾草富含抗氧化物，是有效的防癌因子，能抵抗包括乳癌等多项癌症，但孕妇需经洽询医生才能服用，以免鼠尾草引起的子宫收缩造成胎儿、孕妇伤害。