持之以恒的运动和饮食调整是减肥的最佳方式，不过这对于没有耐心的人，真的很困难啊！没关系，你听过“不吃盐“的减肥方式吗？日本美容知识网站分享的3日“无盐减肥法“，就能够在短时间内达到减肥效果，想瘦却没有恒心毅力的人，一定要试试看！

现代人常常吃外食，太咸、太甜的饮食习惯往往容易使人变胖、水肿，就算忍耐不吃甜食，盐分太高的不健康饮食也会让人好难“瘦“。吃得太咸会使体内堆积过多盐份，容易让身体水肿，也让脂肪无法排出，此外，体内盐分浓度过高还容易让血液循环变差、代谢不良、便秘，进而导致身体变成不易瘦的体质。

▲只要3天“无盐饮食“就能瘦！

从上述高盐饮食对身体危害的叙述，我们可以知道，减少盐分摄取就是消水肿和减肥的方法，只需要进行“无盐饮食“3天，多吃菠菜等含有钾的蔬菜、水果，就可以获得饱足感又可以消除身体水肿。

不过，无盐饮食减肥法最多只能进行3天，之后就必须适量摄取盐份。因人体需要适量的盐分才能让身体机能正常运作，若是缺盐会使人容易疲惫、头晕，严重甚至可能会出现休克、昏迷的情况，想尝试无盐减肥的人，应特别注意身体的状况，才不会为了减肥而伤身。