觉得记忆力越变越差，吃了一堆补品还是没用吗？只要改掉一个坏习惯，就能换回你的记忆力，就是别熬夜。

新华社报导，美国研究人员在《科学》杂志发表报告指出，动物实验证明睡眠的主要功能之一，是重新调整大脑中负责学习和记忆的神经元，因此缺乏睡眠会影响大脑的记忆能力。

目前，科学家认为讯息储存在神经元的突触上，这些突触能让神经元之间互相联系。一个神经元会通过突触发送讯号分子，这些讯号分子被另一个神经元突触上的受体蛋白质“捕获”，从而完成讯息传递。

但是一个神经元接收讯号分子的总容量是有限的，如果受体蛋白质已经接受了足够多的讯息分子，就会失去正常处理讯息的功能。

美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员利用小鼠进行实验，分析其大脑中与学习和记忆有关的海马体等区域中的神经元。结果发现小老鼠在睡眠状态下，这些神经元中的受体蛋白质水准与清醒状态下的水准相比下降了20％。

研究人员说，这是首次在活体动物上发现相关蛋白质自我平衡式下调的证据。研究人员认为，这种下调可让小鼠大脑中的神经元在睡眠中得到休息和重整，等醒来的时候，一些之前已经过载的神经元就会恢复正常处理讯息的能力。

研究人员认为，这证明小鼠大脑中神经元在清醒状态下，只能储存一定数量的讯息，然后就必须要重新调整，如果缺少了睡眠和相应的调整过程，那么已形成的记忆也有可能丢失。这种机制也很可能存在于人类大脑中，因此熬夜工作常常得不偿失，反而会导致大脑中的相关记忆减弱。