▲独自一人守着空闺觉得好寂寞吗？

你是否曾有忙了一整天回到家后，看着电视突然感到一股凄凉与寂寞，本已习惯一个人在家也不觉得怎么样，但孤单的感觉一被唤醒，寂寞浪潮一发不可收拾；又或者走在熙攘的人群里，心里却感到无比的飘泊寂寞？该如何摆脱这种感觉呢？

每个人治疗寂寞的感觉不同，国外网站《Pick The Brain》列出10种方法，下次当你孤单寂寞觉得冷时，说不定派得上用场：

1.享受独处的时光

学着接受、感觉、拥抱它吧！你会发现自己所拥有的时间变多，不再受到他人情绪影响。你会渐渐活出自己的人生，并发现这趟旅程中意外的小确幸比自己所想得还要多。

2.让感受更放松

试着藉由文字抒发自己的寂寞心情，你会发现事情没有想像中的糟糕。找到能让自己抒发情绪与压力的地方，别让自己被寂寞压得喘不过气。

3.勇敢面对寂寞，改变自己的心

与其深陷为什么一直觉得寂寞？倒不如调整这样的心态，勇敢接受自己在生活中各种不敢尝试的挑战，像是人群恐慌、或是担心自己不被人接受。主动跨出第一步，即使是一个微笑或是招呼都会拉近彼此距离。

4.人与人间都有隐形的连结

人与人之间都是有连结的，别想着自己小小的举动不会影响别人，让自己踏出生活圈，也能慢慢认识更多新朋友。

5.做喜欢做的事，并且找一群志同道合的伙伴

如果你喜欢特定的运动或是兴趣，那就去参与吧！并且从中认识同样喜欢做这件事的伙伴，像是喜欢慢跑或是烹饪，那就多认识这些同好。不但会让自己从中获得快乐，也结交更多朋友。

▼找到志同道合的伙伴，也为生活增添乐趣。

6.当你要否定事情前，强迫告诉自己说“好“

试着接纳发生在你生活中的大小事，因为它将带给你惊喜与转变，像是你不喜欢参与聚会和活动，但用另个角度想，能遇到好久不见的朋友也不错，不要拒绝出门！冒险能降低你生活中的孤独感。

7.到有人群的地方

长时间寂寞让你对人群感到恐惧？透过讲座、社区聚会、游行或是各种课程，有机会让你多接触人群，是有效的改善方式。

8.没有人和你比赛

你的目标在于认真的与对方相处，并非人数的多寡！满足所有人不是你的价值所在。

9.花更多时间与你生活中的人相处

不需要硬从手机通讯录或是脸书聊天室里，找出久没连络的朋友说话，试着从邻近的亲朋好友“下手“，嘘寒问暖、让他们感受到你的温度。

10.不要一直比较

从小到大的成长阶段，人们都不断的被拿来比较，这样的生活很累，也会让自己困在思绪里无法自拔，认为自己不好。或许我们无法阻止别人拿我们与他人做比较，但却能选择让自己不在意。