现如今，大多数人群存在肠道亚健康问题。恶劣的环境因素，加之各种不良的生活方式都让我们的肠道很受伤。稍微不慎肠道就闹，腹痛、腹泻、便秘……反反复复，让人苦不堪言。

想要拥有健康好肠道，做到以下几点：

1、让肠道充分休息

就算是机器，倘若一直在工作，其使用寿命一定会大大地缩短,保护肠道健康也是同样道理。每天要保证肠道有充分的“休息”时间，不要一直进食，在两餐之间要保留充分时间，使肠道充分蠕动促进消化，若两餐时间间隔过短肠道不得不加快蠕动频率，工作量的加大无形中会成为损害肠道健康的根本原因。

2、平衡膳食

肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否，对人体的健康有着举足轻重的影响。

平时人们生活饮食规律特别容易被打乱，导致肠道有害菌增加。因此一定要注意保持膳食结构平衡，一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些土豆、番薯、芋头等富含膳食纤维的食物。这些土得掉渣的食物不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，有利于肠道内微生态环境的稳定。

3、适当运动

运动不仅能够预防骨质疏松症，而且给人愉悦的心情。坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，防止肠道老化。

4、补充一些肠道微生态制剂，调理肠道健康

利活乳酸菌素片作为肠道微生态制剂，由牛奶发酵制成，口感酸酸甜甜，奶香浓郁。乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素对维持肠道微生态平衡有着重要的作用，它能保护并促进肠道内有益菌生长，帮助有益菌占据主导地位，同时抑制肠道内有害菌的生长，不给有害菌“兴风作浪”的机会，肠道菌群平衡了，免疫力上来了，像便秘、腹泻等肠道问题就不会找上门。

肠道在人类的身体里面扮演着一个重要的角色，不但帮助人体运输氧分和食物，还帮助人们分解每天的食物，吸收营养物质供人体活动所需。所以说肠道健康是人体健康的根本，大家一定要重视肠道健康，让自己拥有一个健康的身体。