▲研究发现，若长期缺乏睡眠，青少年罹患忧郁症的机率较高。

现代人工作压力大，青少年课业压力也相当繁重，时不时需要熬夜工作、读书，一天可能睡不到8小时。对学生来说，睡眠不足会导致上课时注意力降低，影响学习效率，国外一项研究更发现，青少年缺乏睡眠可能增加罹患忧郁症、出现不良成瘾恶习的风险。

据《每日邮报》（Daily Mail）报导，此研究来自于美国匹兹堡大学（University of Pittsburgh），将35位、11岁至15岁的青少年分成两组进行测试，睡眠时间各为4小时、10小时，经过两晚后，再测试他们的情绪反应，以及对大脑判断能力的影响。

▲别再熬夜了！没事就早点睡吧～

结果显示，睡足10小时的青少年，对事情判断较为清晰。另一方面，只睡4小时的青少年，大脑反应比较差，情绪上，也比较容易产生忧郁倾向。

睡眠不足除了对身体有害之外，还可能影响青少年脑基底核的壳核（putamen）反应，干扰其思考行为、情绪反应。研究也指出，若长期缺乏睡眠，青少年罹患忧郁症的机率较高，出现不良成瘾行为的风也较高。