小便完，别急着沖水离开，注意一下尿液的颜色，观察自己的身体是否出了警讯。克里夫兰医学中心(Cleveland Clinic)资料报导，成人每日排尿约五至六次，如果日间饮用500cc的水，但是超过四小时以上才上厠所，很可能会引发尿道发炎，特别提醒各位，千万不要憋尿。

尿液的颜色及味道也会反应出身体状况，如果尿液呈现淡黄、清澈、无异味，属正常；混浊的情况可能是泌尿道受感染或有结石而产生杂质；乌龙茶色可能是正服用药物、胆道阻塞以致黄疸或是肝脏问题；绿色可能是大量服用消炎药所致；出现粉红、红、啡的情况，就要特别注意了，如果你没有吃过红菜头或黑莓的话，这是严重的泌尿道问题，也可能是肿瘤。

尿液的味道如果腐臭，可能遭受细菌感染致泌尿道发炎；出现清香水果味，是体内酮体过多导致，可能是糖尿病或过度飢饿造成；尿液多泡泡的话，可能是吃太多高蛋白食物导致蛋白尿，如果整日排尿时泡泡维持数分钟不散，可能是肾脏发炎。