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孙俪帮经纪人5个月剷肉37公斤!“3秘诀7天食谱“公开

2018-02-28 22:36:35安徽热线

女演员孙俪在演员工作上表现亮眼之外,私下的她对养身颇有研究,也热爱藉由运动保持身材,在她的调教下老公邓超受惠从大叔模样回春,经纪人郭思更是甩掉约74斤(37公斤),惊艳大批粉丝,减肥3招公开,除了饮食控制之外,还得结合运动。

▲▼孙俪经纪人郭思。(图/翻摄自郭思、孙俪微博)

▲郭思是孙俪及邓超的经纪人。(图/翻摄自郭思、孙俪微博)

郭思身高170公分,体重最高曾有190斤(约95公斤),但在5个月又20天后,她的体重变成116斤(约58公斤),前后差距足足有37公斤,外表上从原本圆嘟嘟像面包超人般的身形,转变为秾纤合度的健康体型,并且成功遇到小8岁的心仪对象,与“大陆最帅保镖“结婚。

郭思牢记孙俪减肥哲学“管住嘴迈开腿“,在对方的帮助下运用3招瘦身,首先在饮食方面,平时早餐以脱脂牛奶、2个蛋白或蛋羹、低糖水果,午餐吃水煮蔬菜及牛肉,下午会喝美式咖啡及吃水果,到了晚餐基本上就不再进食,或是以水果代替。

▲▼孙俪经纪人郭思。(图/翻摄自郭思、孙俪微博)

▲郭思减肥前后。(图/翻摄自微博)

如果孙俪在拍戏,郭思会配合艺人行程调整食谱,早餐有蔬菜、2个蛋白、1杯脱脂牛奶、1杯咖啡以及吃一点馄饨,午餐则以菠菜、豆腐及花椰菜解决一餐,晚餐一样基本上不再进食,从这两份菜单上来,都可以发现她将进食主力放在早上。

▲▼孙俪经纪人郭思。(图/翻摄自郭思、孙俪微博)

▲孙俪经纪人郭思。(图/翻摄自孙俪微博)

瘦了之后,郭思在后续的维持上也不马虎,在她的一周减肥食谱中,适度摄取淀粉类、蛋奶类、肉类及蔬菜、水果,并视身体状况调整冷热属性的食材。

第一天

早餐:2片面包、200克优酪乳1杯

午餐:10个水饺、1杯姜茶、1颗柳橙

零食:1个红萝卜

第二天

早餐:2片面包、1颗水煮蛋、1杯低脂牛奶

午餐:意大利面、1杯200克的优酪乳、1颗橘子

零食:2颗大番茄

晚餐:1晚皮蛋瘦肉粥、8颗草莓

第三天

早餐:1罐八宝粥、1颗水煮蛋

午餐:1份炒米粉、1晚紫菜汤、1颗苹果

零食:2根小黄瓜

晚餐:1个肉包、1碗小米粥、1根香蕉

第四天

早餐:1个包子、500ml的蔬果汁

午餐:1碗炒饭、1碗番茄鸡蛋汤

零食:1个甜椒

晚餐:1份凉面、1颗茶叶蛋、1颗奇异果

第五天

早餐:1份三明治、1杯200克优酪乳

午餐:1份米糕、1份蔬菜汤、15颗小番茄

零食:15颗杏仁

晚餐:1份生菜沙拉、1碗小米粥、1根香蕉

第六天

早餐:4片全麦苏打饼干、1颗苹果

午餐:1碗炒饭、1碗玉米浓汤

零食:1颗大番茄

晚餐:1份炒豆腐、1根香蕉

第七天

早餐:1个蛋塔、1碗麦片粥

午餐:1个包子、1份蔬菜沙拉、8颗草莓

零食:15颗腰果

晚餐:1个三角饭糰、1碗蔬菜汤、1颗橘子

饮食调整之外运动也不可少,郭思现在已经养成如果偶尔放纵自己大吃一顿,之后就会去慢跑,平时在孙俪的带领之下,也会健身、做瑜珈,藉由以上这3步骤,成功获得好身材!

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