天后蔡依林（Jolin）众所皆知过去严格要求自己的身材，“减肥“成为那时期她最关注的事情之一，网路上还曾流传过“地狱式减肥食谱“，餐餐都要过油，甜点更是不碰，没想到下场竟是落得停经一年、看到东西就想吐，如今她终于从“减肥牢笼“中解脱，用更健康的方式保持体态。

▲蔡依林过去减肥过头，现在的她均衡饮食气色更好了。（图／翻摄自蔡依林IG）

据报导，蔡依林过去理想中的体重是35公斤，三餐几乎只吃水煮青菜、白饭、蒸烧卖或虾饺，食物都要过水才入口，油、盐、糖基本不碰，更遑论年轻人喜欢的甜点、冰淇淋等零食。更有传言她曾经收工后和工作人员到火锅店用餐，其他人大快朵颐的时候，只见她一人坐在角落，眼前的是一锅没有任何调味料的“白开水汤底“，涮着一片一片的蔬菜。

在如此压迫自己的状态下，蔡依林虽然瘦了，却停经1年，期间看到食物就想吐，偶尔放松吃点东西，还会边吃边哭，不仅濒临厌食症，也几乎快得忧郁症。现在的她则听取营养师的建议，除了在饮食上均衡摄取外，不会刻意节食，而是依照自己的体质选择食物。

▲蔡依林现在状态超好。

改变饮食后的蔡依林现在三餐一定要吃到适量的肉，“别忘了一定要搭配淀粉，它才能让脂肪自动燃烧“，同时也强调好的油脂要适量摄取，如麻油、椰子油，“坚果更是我的爱，会把它当成零食吃“，再搭配每天做瑜珈、仰卧起坐等运动，目前体重大概维持在41、42公斤。

而经纪人也透露她现在每天至少喝2000c.c的水或柠檬水，不再随便节食，整个人状态、气色变得更好，营养师林佳静建议粉丝要依照个人状况调整，名人的减肥方式不见得适合每个人。