▲就算是负面情绪，也需要适当的表达

身边有忧郁症患者吗？或是看到有人情绪低落时，你都鼓励他要面带微笑振作起来？又或者自己总是因为要陪笑脸，所以显得心情沮丧呢？日前每日邮报的一篇报导指出，经过多年的研究，专家们表示，拒绝面对自己的低落情绪，将会使你更忧郁。

许多时候我们都会告诉正在忧郁中的人或是忧郁症患者，要努力去表现的很愉快、得体，这样可能有助于情绪稳定等，然而墨尔本大学的研究人员却表示，试着去拥抱悲伤，可能会更有益处，社会大众对于悲伤的逃避态度，将对抑郁症患者造成伤害。

一项新的研究指出，那些试图在脸上保持微笑的忧郁症患者，只会让病情变得更差。该研究针对患有焦虑症和抑郁症的112为患者做分析，其中在面对压力时保持乐观的人，一个月后病情更为严重，这显示保持乐观可能无助于抑郁症患者的病情。

心理学家布鲁克·巴斯蒂安博士（Dr. Brock Bastian）说“在幸福感越高的国家，抑郁症也越严重，快乐不是情绪本身，而是成为一种需要达成的目标，面对社群中涌来的微笑面孔，成了鞭打抑郁症患者的利器，因此不要总是强颜欢笑，这会让人忧郁或者抑郁症更加严重。

布鲁克博士表示，社会大众应该改变对抑郁症的态度，我们应该适度的、积极的表达情绪。此外他也强调，由于大众太习惯在社交媒体庆祝自己的成就，因此人们很少表现出脆弱，这也容易造成抑郁症。