想要有健康的身体，就要注重饮食。国外网站《Food Net Work》列出10种食物，连美国知名的营养师都绝口不吃，也劝大家能不碰就不碰。

1. 无糖汽水（Diet Soda）。虽然目前还没有足够的科学证据显示无糖汽水有害，但也没有好处，建议以水来代替汽水。

2. 美式炸热狗（corn dog）。油腻的加工热狗里头含有玉米糖浆、亚硝酸盐、填塞物和大量脂肪，对人体很不健康。

3. 椒盐卷饼（pretzels）。尽量避免吃椒盐卷饼，因为这些卷饼基本上是一大盆糖，没有纤维、蛋白质和健康脂肪，过量容易造成肥胖。

4. 市售脱脂打发奶油（fat-free whipped topping）。名厨兼作家的营养师Ellie Krieger表示，她绝对不吃脱脂的打发奶油，因为味道就像它所含有的人工成分。

5. 综合咖啡饮料。营养师Manuel Villacorta是个咖啡迷，但他绝对不碰各种口味混合的咖啡，热量相当惊人。

6. 进口的养殖虾。充满化学物和抗生素。

7. 低脂花生酱。比起天然的花生酱，低脂花生酱含有更多精緻碳水化合物和糖。

8. 生蚝。运动营养师兼作家Nancy Clark表示，不吃生蚝，因为不相信生蚝安全。

9. 可放入烤面包机加热的糕点。这种糕点一份平均有200卡路里和15克到20克糖，且这种糕点纤维及蛋白质很少。

10. 培根。培根68%的热量来自脂肪，其中半数是饱和脂肪，每片培根几乎含有200毫克的钠。