晚上总是睡不着，到了上班时间却又哈欠连连怎么办？如果你有上述的这个问题，那就要注意了！澳洲阿得雷德大学（University of Adelaide）的最新研究指出，常摄取高脂肪食物的民众容易导致白天昏昏欲睡，晚上却又辗转难眠，若想改善睡眠问题，这些食物就别再吃了！

许多人晚上失眠，白天上班却哈欠连连

据《Science Daily》报导，阿得雷德大学医学院耗时12个月，针对1800名35岁～80岁的男性，依照他们的生活方式和饮食习惯做调查，结果显示，常摄取高脂肪食物的人当中，有41％的人白天嗜睡、47％的人有晚上失眠的困扰，且当中还有54％的男性有轻度至中度的睡眠呼吸中止症、25％的民众有中度至重度睡眠呼吸暂停。

高脂肪食物容易导致睡眠失调，严重甚至会造成睡眠呼吸中止

研究人员就表示，许多人因为白天昏昏欲睡，于是摄取更多的高脂肪食物，却因此造成夜晚入睡困难，导致白天嗜睡、晚上失眠的问题天天上演，因此呼吁民众，想改善睡眠问题，就必须从饮食下手，戒掉这些高碳水化合物的“垃圾食物“。