你是不是曾经“话到嘴边“下一秒却忘了自己要说人么？或是三不五时忘东忘西极度困扰？香港媒体报导，美国加州大学洛杉矶分校有研究所，曾对1.8万人进行调查，发现几乎所有人都有健忘的小毛病，不想拥有如金鱼般的记忆力，可试试外国网站介绍的改善记忆力方法，勤加练习，增强大脑的认知能力。

(1)固定物件位置

尤其眼镜、锁匙及银包这些经常使用的东西，找个固定位置摆放并牢记，便可一想到某物品就联想到某特定位置，除省回找东西的时间，亦可减轻大脑负荷。

(2)花1分钟记新朋友名

每结交到一位新朋友时，可在心中反覆默念对方名字约1分钟，这样就能将信息转移到大脑中长期记忆力的储存空间。

(3)联想法

将数件事联想一起，便可较易记住自己需要进行的事项，而不会遗漏。想像越有创意，记忆信息就会越牢固。

(4)玩益智游戏

透过游戏来提高注意力，便能令自己避免在记东西时走神。

(5)锻链回忆功能

这个小练习可天天做、经常做，如观察家人的衣服打扮并记下，至晚上睡觉前回忆细节，看自己能否记得。

(6)做些与平常不同的事

例如上班时选择其他路线，改用左手取代平日习惯使用的右手去刷牙，改变戴手表的习惯等，均能增强认知功能，有助提升记忆力。

又或者可以试试中国传统“国粹“，那就是：打麻将。