不少人会为了减肥而节食，但不当的节食方式恐会伤身，也可能导致减肥失败。据赫芬顿邮报（huffingtonpost）报导，康乃尔食品与生活实验室（Cornell’s Food and Brand Lab ）近日进行一份调查，归类出5点，能保持良好身材的方法。

该项调查针对147位成人的运动、饮食，和日常生活习惯进行分析，归类出5点，能保持良好身材的秘诀。

1. 吃早餐：避免其它时间因飢饿而摄取过多的热量。

2. 多运动：每周至少运动5次，无论是重量训练或有氧运动。

3. 量体重：经常量体重，时时刻刻监控自己的体重变化，体重超标时，才有能所警惕。

4. 不限制：均衡饮食，避免外食，少吃加工食品。

5. 不节食的健康观念：不随意节食，而是养成健康的饮食习惯，自然不易发胖。