清明连假，许多人会安排出游或返乡扫墓行程，途中搭车或坐船、搭飞机时，常易引起头晕、冒冷汗、恶心呕吐等情形，一般人称为晕车，医学上则称“动晕症（Motion Sickness）“。

为什么会晕车？

“动晕症“顾名思义是因“动“，所以发生“晕“的现象。平时大脑主要藉由视觉及各种感官来确立身体的空间感与方向感；在搭乘交通工具时，因速度改变、路面颠簸、摆动或旋转，使大脑对外在环境的预期与感官接受到的讯息不同而发生冲突，内耳前庭功能受刺激产生不平衡，就会发生晕车症状。由此可知，不只搭交通工具容易发生，就连乘坐旋转加速的游乐设施、观赏3D电影，甚至海上浮潜因波浪起伏，也会产生晕车症状。

容易晕车族群

2至12岁儿童是好发族群，随着年龄增长，发生率会跟着降低；但还不会言语表达的婴幼儿，常以脸色发白、没有活力或哭闹不停来表现晕车，家长应特别留意。2岁以下幼童在旅程中多为仰躺姿势，且大脑尚未完全以视觉定位，反而不易晕车。

一般而言，女性较男性容易晕车，尤其怀孕妇女或月经期间，因荷尔蒙改变造成易晕车体质。本身有经常性偏头痛、紧张性头痛或内耳前庭疾病者，不舒服感觉常会被大脑加强放大，发生晕车机率也较一般人高。

常见治疗药物

藉由药物可降低内耳前庭的敏感度或中枢神经性止吐剂，达到止晕治疗效果，无论使用哪一种晕车药，都须在搭乘交通工具前30分钟就开始使用，如果已出现症状才用，不但缓不济急，且效果不佳。大部分晕车药都有镇静思睡副作用，有些药会另外添加咖啡因（Caffeine）成分用来提神。

治疗孕妇的晕车症状可选用治疗孕吐的药品，一般建议可选用第一代抗组织胺相对安全。小朋友使用晕车药需依年龄与体重来调整剂量，一般抗晕成药是专为成人设计，不建议直接给小朋友使用。另外，做好防晕措施也很重要，车上尽量让小朋友闭眼休息，或讲故事、聊天来转移注意力，勿在车上看书或看电视、吃东西，也能降低晕车发生机会。平时可多让孩子荡鞦韆、坐跷跷板等，训练内耳前庭的平衡能力，对于抗晕也有帮助。

如何预防晕车？

1.出发前准备：行前睡眠充足；上车前勿吃太饱，饮食清淡，避免太油腻刺激的食物或气泡饮料，以免胀气导致呕吐；保持心情愉快。

2.视野清楚不摇晃：易晕车者建议搭车坐前座，搭船则到甲板上可远眺风景的地方，只要视觉及身体感觉一致就不易晕车。行车应尽量保持稳定，避免急转弯或突然加速。

3.舒适乘车环境：保持车内空气流通清新，仰躺或平躺较不易晕车，可把椅背尽量放低，垫枕头避免头部剧烈摇晃。

4.穴道按摩防晕车：按压手腕内侧往手肘方向3指宽处的“内关穴“，以食指腹按压3到5秒后放开，按5到10分钟，有助缓和晕车症状