早睡早起身体真的会更好？智能健康手带公司根据全球逾85万名用户数据，发现早睡的人会吃更营养的食物，吸收热量相对较少。专家说若每晚早1小时入睡，在不改变生活习惯下，一年后理论上可减重约2.3公斤。

美国《哈芬顿邮报》报导，根据公司Jawbone的定义，早睡是指每晚11时前入睡；而晚睡用户、即11时至凌晨3时才入睡的人，会吃更多含咖啡因、酒精、精制糖、加工肉类、饱和脂肪等食品。

Jawbone数据专家阿斯巴克尔（Kirstin Aschbacher）说，统计结果显示出睡眠与体重关系，她表示：“如果你每晚提早1小时入睡，持续一年，在不改变任何活动的情况下，理论上可减4至5磅（约1.8至2.3公斤）。“

上述理论与美国加州大学柏克莱分校去年的研究相符，该校当时发现较晚入睡的青少年，在5年内增胖机会较大。营养学的研究也证实睡得较多的人，较少食用含饱和脂肪的食物。