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英:少喝牛奶避起司 减肥关键

2016-03-27 08:10:12安徽热线

牛奶

英国公共卫生局呼吁民众,少喝牛奶、减少食用起司,是减肥的重要关键;但营养师批评,这个新健康指南可能对民众健康带来风险。

英国公共卫生局(Public Health England)建议,男性每天摄取的乳制品卡路里应降到200,女性则是160卡路里,依照这个标准,女性喝一大杯加全脂牛奶的拿铁就超过每日乳制品摄取的建议份量。

这项饮食新指南公布后,受到不少营养师、国会议员及乳制品业者批评,指出饮食中的钙与碘不足,对民众骨质健康及脑部发育不利。

英国公共卫生局官员指出,新的健康饮食指南有关乳制品的建议,是电脑推算健康饮食的结果,新指南绝非告诉民众不要吃乳制品,以起司为例,不仅热量高,卡路里也很高,鼓励民众多食用水果和蔬菜。

英国公共卫生局首席营养师特思顿(AlisonTedstone)指出,研究结果显示,三餐饮食需以淀粉碳水化合物为主,特别是全麦食品,每天5份的蔬果更不可少。

她说,整体而言,减少富饱和脂肪、糖及卡路里的食物和饮料,改善饮食品质,才能有效减肥和避免罹患心血管及癌症等严重疾病。

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